Kindermindfulness

MINDFULNESS KIDS

Mindfulness is aandacht geven aan wat er op dit moment gebeurt. We kijken en luisteren nieuwsgierig naar ons lichaam. Hoe voelen we ons nu vanbinnen ?

 

Al te vaak lopen we aan onszelf voorbij. Net zoals zoveel volwassenen hebben kinderen het vaak heel druk. De lat ligt ook steeds maar hoger. Hoe moeten kinderen omgaan met al dat moeten/willen presteren op school, bij naschoolse actitivteiten, ... ? Hierdoor kunnen kinderen moe zijn, problemen hebben om in slaap te vallen, snel afgeleid zijn en onrustig. De 'aan-knop' doet het wel, maar waar zit die 'pauzeknop' toch ?

Tijdens de training oefenen we ook om even ons 'pauzeknopje' in te schakelen. We gaan op zoek om rust te vinden, om te gaan met piekergedachten en onze gevoelens. Dit doen we aan de hand van geleide meditaties, verhaaltjes, bewegings-, zintuigen-, concentratie- en waarnemingsspelletjes.

Verschillende thema's komen aan bod :

1. Observeren en concentreren
2. Luisteren naar je lichaam
3. Proeven, ruiken, horen, zien en voelen
4. Geduld, vertrouwen en loslaten
5. Gevoelens kun je voelen
6. De wondere wereld van gedachten
7. Aardig zijn is leuk
8. Het geheim van geluk
 

Mindfulness is geen tovermiddeltje maar het kan wel helpen bij

- Concentratie & Zelfvertrouwen verhogen
- Verminderen van klachten zoals piekeren, moeilijk slapen, ...
- Beter om te gaan met stress, een tegenslag, ...
- Bewuster te zijn voor de prikkels in ons hoofd en ons hele lichaam
- Lief te zijn voor jezelf en anderen

VOOR WIE ?

Kinderen vanaf 8 jaar tot en met 14 jaar

WANNEER 

binnenkort nieuwe lessenreeks
vooraf inschrijven en info  051 22 41 43

WAAR 

In Oase Body & Mind Institute

PRIJS 

175 euro voor de volledige training. Het boek 'Stilzitten als een kikker', de CD om thuis te oefenen, werkmap, alle knutselmateriaal, deurhanger, ontspanningsmasker, gelukskistje, schuddebol, ... zijn inbegrepen.

Minimum 5 - Maximum 15 deelnemers.

INFO & INSCHRIJVINGEN

 In  Oase (051 22 41 43) of bij de cursusbegeleidster Els TACK (0498 68 21 80)